(相关资料图)
如果想要最快最好地补充胶原蛋白,可以选择食用猕猴桃。
猕猴桃是一种富含维生素C和胶原蛋白的水果,每100克猕猴桃果肉中就含有80毫克左右的维生素C,能够大量促进胶原蛋白的生成和吸收,同时也富含钙和铁等微量元素,对于人体的强健有益。
除了猕猴桃,其它一些含有维生素C多的水果也能够有效地增加人体的胶原蛋白的含量,比如菠萝、柚子、橙子等。
此外,多喝牛奶和豆浆也是增加胶原蛋白的一种方法,还可以搭配食用一些富含胶原蛋白的食物,比如蹄筋等,以达到更好的效果。
(相关资料图)
如果想要最快最好地补充胶原蛋白,可以选择食用猕猴桃。
猕猴桃是一种富含维生素C和胶原蛋白的水果,每100克猕猴桃果肉中就含有80毫克左右的维生素C,能够大量促进胶原蛋白的生成和吸收,同时也富含钙和铁等微量元素,对于人体的强健有益。
除了猕猴桃,其它一些含有维生素C多的水果也能够有效地增加人体的胶原蛋白的含量,比如菠萝、柚子、橙子等。
此外,多喝牛奶和豆浆也是增加胶原蛋白的一种方法,还可以搭配食用一些富含胶原蛋白的食物,比如蹄筋等,以达到更好的效果。